persona.is

Sjálfstraust / Taktu próf / Spurningar

Til baka

Sjálfsmat: Hvernig met ég sjálfan mig?
Sjálfsmynd er sú mynd sem við gerum af okkur sjálfum. Stundum getur skapast misræmi milli þess hvernig okkur finnst við vera og hvernig við vildum vera. Ef alltaf er verið að bera sig saman við fyrirmynd sem er fullkomin er líklegt að skuggi falli á sjálfsmyndina. Sjálfsmat er mat á eigin frammistöðu eða árangri. Þ.e. hugsun er í samræmi við sjálfsmynd okkar. Stúlka með lélegt sjálfsmat hugsar öðruvísi um frammistöðu á leikfimiprófi en sú sem hefur gott sjálfsmat jafnvel þótt þær hafi staðið sig jafnvel á prófinu. Neikvæt sjálfsmat getur komið fram í gagnrýni á eigin frammistöðu og of miklum, óraunhæfum kröfum til sjálfs sín. Mat á árangri og mistökum getur bjagast og leitt til vanlíðanar þegar lítið er gert úr góðum árangri eða mikið úr mistökum.

Hvernig eiga eftirfarandi fullyrðingar við um þig? Merktu við hversu sammála þú ert hverri fullyrðingu.

• Mér finnst ég vera að minnsta kosti jafn mikils virði og aðrir
  • Mjög sammála
  • Frekar sammála
  • Frekar ósammála
  • Mjög ósammála
• Ég hef marga góða eiginleika
  • Mjög sammála
  • Frekar sammála
  • Frekar ósammála
  • Mjög ósammála
• Ég er misheppnuð/misheppnaður
  • Mjög sammála
  • Frekar sammála
  • Frekar ósammála
  • Mjög ósammála
• Ég get gert margt jafn vel og aðrir
  • Mjög sammála
  • Frekar sammála
  • Frekar ósammála
  • Mjög ósammála
• Það er ekki margt sem ég get verið stolt(ur) af
  • Mjög sammála
  • Frekar sammála
  • Frekar ósammála
  • Mjög ósammála
• Ég hef jákvæða afstöðu til sjálfrar/sjálfs míns
  • Mjög sammála
  • Frekar sammála
  • Frekar ósammála
  • Mjög ósammála
• Ég er ánægð(ur) með sjálf(an) mig
  • Mjög sammála
  • Frekar sammála
  • Frekar ósammála
  • Mjög ósammála
• Ég vildi óska að ég bæri meiri virðingu fyrir sjálfri/sjálfum mér
  • Mjög sammála
  • Frekar sammála
  • Frekar ósammála
  • Mjög ósammála
• Stundum finnst mér ég einskis nýt(ur)
  • Mjög sammála
  • Frekar sammála
  • Frekar ósammála
  • Mjög ósammála
• Stundum finnst mér ég einskis virði
  • Mjög sammála
  • Frekar sammála
  • Frekar ósammála
  • Mjög ósammála