persona.is

Svefn

Svefntruflanir og svefnsjúkdómar

Svefn er ákaflega reglulegt fyrirbæri og stjórnast að verulegu leyti af fyrri vöku og tíma sólarhrings. Þannig aukast líkur á svefni hafi lengi verið vakað og að sama skapi auknast líkur á svefni á ákveðnum tímum sólarhrings, þegar líkamshiti er lægstur og önnur starfsemi í lágmarki. Svefninn skiptist í 5 svefnstig sem eru ákvörðuð út frá heilarafriti. Svefninn hefur nánast sömu uppbyggingu og form hjá öllum sem sofa eðlilega og ótruflaðir. Hver nótt skiptist þannig á milli hinna fimm svefnstiga: Um 1% næturinnar er á svefnstigi 1, sem er léttasti svefninn, um 50% á svefnstigi 2, um 20% á svefnstigum 3 og 4, djúpsvefni, og um 25% í svokölluðum draumsvefni, eða REM-svefni.

Lesa nánar

Aðrar greinar

Andlegt heilbrigði og geðvernd
Hvað er stjórnun?
Félagsleg endurhæfing geðsjúkra
Samskipti, viðhorf, fordómar
Ástvinamissir
Fæðingarþunglyndi
Áfallahjálp
Að komast í gegnum gelgjuskeiðið
Heilsukvíði
Viðtal - Matvæli, matarlyst og offita
Fælni